长期戴耳机听歌的危害,别让这些坏习惯害了你的听力!

一部手机一副耳机似乎已经成为大家出门手头上的标配了,等车无聊,戴上耳机刷个剧;地铁太吵,戴着耳机隔离一下噪音;工作时思路枯竭,戴上耳机听首嗨歌;走在路上闲着也是闲着,那就戴上耳机吧;睡觉睡不着,戴上耳机来首舒缓歌曲……不管做什么都喜欢带着耳机,但这是一个非常不好的习惯。

在今年的3月2日,国际爱耳日的前一天。世界卫生组织发布了最新的一份报告:“到2050年预计全球将有近25亿人(全球四分之一人口)出现某种程度的听力受损,如果不采取行动,至少7亿人将需要接受耳朵及听力护理和其他康复服务。”

世卫组织呼吁各国政府采取行动,将耳部和听力保健纳入国家计划,作为全民健康覆盖的一部分。这项数据的发布,可以说是给人们敲响了警钟。对于自己耳朵的健康,大家需要提高警惕,因为谁也不能保证,自己会不会成为那四分之一。

哪些坏习惯会损伤听力?听力受损有哪些症状?怎样保护我们的耳朵?一起了解一下

1、听力可能会受到影响

如果戴耳机或耳塞的时间过长或音量过高,可能会损害你的听力。有医学研究表明,当音量超过85分贝时,长时间会造成听觉疲劳。当音量110分贝以上时,会造成不可逆性听力损伤。耳机的音量输出一般在84分贝左右,有些高频范围能达到120分贝,这样的音量对听力有很大的影响。

只要采取预防措施,完全可以预防耳机对听力的影响。遵循60-60原则就是一个国际公认保护听力的好方法:使用耳机时,音量不要超过设备最大音量的60%,且持续时间不要超过60分钟。

2、可能会造成耳部感染

耳机在使用过程中可能会携带病菌,在佩戴时由于皮肤磨损造成细菌侵害。所以,永远不要和他人共享耳机,这是避免感染细菌的最简单方法之一。

此外在使用佩戴耳机的过程中要对耳机进行定期消毒,这也是保证耳机和耳朵清洁的重要环节之一。

3、容易造成注意力不集中

现在很多人在骑车、走路、开车时都带着耳机,甚至音量开的很大。如果一个人的耳朵经常在高分贝声音刺激下,时间长了会造成听力迟钝,在路上行走、骑行、开车时会造成注意力分散,容易发生意外。因此在骑行、步行时请考虑暂停音乐或者调低耳机音量。

4、可能造成眩晕

眩晕是一种“感觉不平衡的感觉”,并经常伴有头晕,恶心和呕吐等症状,滥用耳机可能会导致眩晕。很多人因为压力大等原因喜欢带着耳机入睡,殊不知在长期听音乐的过程中,耳膜由于长期震动得不到休息,容易造成听力疲劳,因此会造成眩晕、耳鸣、头疼以及听力衰退等问题。

正确使用耳机方法!

1、使用“60-60”原则——国际公认的保护听力的方法。

世卫组织建议,使用耳机时,音量一般不要超过最大音量的60%,能调至更低最好,以免过分剌激耳朵;每天不超过60分钟是比较安全的,所以大家应该少戴耳机,以间歇收听为宜,让耳朵得到充分休息。

2、注意使用耳机的环境。

在嘈杂的环境中,如果戴耳机的话,会不自觉地调高音量,所以如果外界杂音比较大,应尽量不要戴耳机。

3、不建议睡觉听耳机。

在睡觉的时候,如果戴耳机的耳朵压在枕头上的话,会损害耳廓,并加重对鼓膜的刺激。同时,如果睡着没有把耳机摘下,戴耳机的时间就会延长。

4、长期戴耳机的人群,建议选择挂耳式耳机。

入耳式耳机的声音接触面积小,对耳蜗内部压强较大;挂耳式耳机接触面积大,压强较小,对耳蜗纤毛细胞的刺激相对较小,更加安全。

市面上现在有种叫骨传导的耳机,顾名思义,就是用骨头传递声音的一种骨传导耳机。其实骨传导应用已经很广泛了, 在很早之前,骨传导技术就在军民领域和军事方面有一定的应用。骨传导技术逐渐开始普及,相对于传统的气导耳机,它不容易损伤鼓膜,可以减少声音对听觉神经的损伤,所以近几年一直受到大家的欢迎。但仍然还是有很多人不了解骨传导耳机,没有概念,接下来我就用我自己最近在用的南卡Runner Pro3为大家讲解一下吧。

骨传导耳机一直被医学网站“丁香医生”、耳科医生、听力专家极力推荐的一款耳机。一款既能满足日常的休闲听音所需,又能时刻保护听力健康的骨传导耳机,成为了当下刻不容缓的重要需求。

长期戴耳机听歌的危害,别让这些坏习惯害了你的听力!

说起骨传导耳机很多人会第一反应智商税!但我要说的是NANK南卡这是真骨传导耳机!拥有骨振子核心技术,还通过了丁香医生的有效认证。是骨传导耳机众多品牌中为数不多掌握骨振子技术的品牌,也是行业中唯一一个在保护听力方面发展的品牌。

长期戴耳机听歌的危害,别让这些坏习惯害了你的听力!

NANK南卡在品牌设计方面一直都是以用户为中心,这款南卡Runner Pro3是南卡根据以往用户的反馈意见,以及以往收集的8000份亚洲人耳数据库,通过不断改良,使得这款产品能够适应绝大多数国人的佩戴,符合更多的人群使用。就算你是戴眼镜的都不用担心这个问题,因为它能很好的兼容,并且佩戴稳固,不易掉落,亲肤材质佩戴更加舒适无压迫感。

长期戴耳机听歌的危害,别让这些坏习惯害了你的听力!

针对市面上对骨传导音质不好的问题,南卡也在此作出相应的方案。南卡Runner Pro3在声学方面率先搭载了AF全震指向性振子,改善了传统骨传导耳机传声效率低造成音质损失的问题,同时南卡还邀请格莱美听音师,针对独特的骨传导传声,定制独家音质输出方案。23位听音师 763个日夜 105,063次调校,拥有立体颅腔音质,为大家呈现出真正属于骨传导的好音质。所以不必担心音质不好的情况发声,可以说是目前骨传导里音质最好的一款骨传导耳机。

是真正能让我们享受音乐的同时减少耳部伤害的一款骨传导耳机。

虽说长期戴耳机着实也是会有着不小的危害,但在很多时候,我们确实也是不得不得要戴上耳机,所以为此大家最好还是选择挂耳式的骨传导耳机,不堵耳道,这是入耳式耳机所做不到的。

在最后还是提醒大家一下,在您有高音调耳鸣出现(如蝉鸣、汽笛声、金属声等,需要到医院耳鼻喉科检查诊治,对防止耳聋非常重要。建议使用耳塞型耳机不要长时间、高音量,以防止发生噪声性听力下降。

为此,用耳机听音乐应注意减小音量,以柔和不刺耳为宜,而且不要长时间连续收听。有关专家建议:成人每天用耳机不超过3~4小时,青少年因听觉器官还未发育成熟,每天不宜超过1~2小时,以间歇收听为宜。

编辑:fqj

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